Wizyty w grocie solnej i saunie to popularne metody relaksu i dbania o zdrowie. Aby w pełni skorzystać z dobrodziejstw tych zabiegów, warto wiedzieć, jak się ubrać do groty solnej i jak się ubrać do sauny. Odpowiednie przygotowanie zapewni maksymalny komfort i pozwoli w pełni cieszyć się sesją relaksacyjną.
Jak się ubrać do groty solnej, aby czerpać pełne korzyści?
Wizyta w grocie solnej nie wymaga specjalnego stroju, ale warto pamiętać o kilku zasadach:
- Ubierz się wygodnie i lekko – temperatura w grocie wynosi zwykle 18-24°C
- Wybieraj naturalne materiały (bawełna, len), które pozwalają skórze oddychać
- Zdejmij buty przed wejściem – często udostępniane są jednorazowe ochraniacze na stopy
- Nie musisz zdejmować ubrań – sesja odbywa się w normalnym stroju
W niektórych ośrodkach dostępne są leżaki, więc warto założyć wygodne ubranie, umożliwiające komfortowy odpoczynek. Jeśli planujesz inne zabiegi wellness, sprawdź również artykuł
Jak przygotować się do wizyty w saunie?
Korzystanie z sauny wymaga większego przygotowania pod względem stroju:
- Weź dwa ręczniki – jeden do siedzenia i jeden do wycierania potu
- Klapki basenowe lub inne, które można łatwo zdjąć i założyć
- Strój kąpielowy (w saunach mieszanych) lub całkiem nago (w saunach jednopłciowych lub prywatnych)
- Czepek lub opaska do ochrony włosów (opcjonalnie)
- Szlafrok na czas między sesjami (opcjonalnie)
Pamiętaj, że w saunie nie powinno się nosić biżuterii, zegarków czy innych metalowych przedmiotów, które mogą się nagrzewać. Zasady dotyczące stroju mogą się różnić w zależności od rodzaju sauny i kraju.
Jakie stroje nosić w różnych rodzajach saun?
Różne typy saun mogą mieć odmienne wymagania dotyczące ubioru:
Sauna fińska (sucha):
- Tradycyjnie korzysta się nago, siedząc na ręczniku
- W saunach publicznych w Polsce często wymaga się stroju kąpielowego
Sauna parowa (łaźnia turecka):
- Zazwyczaj dozwolony jest strój kąpielowy
- Ze względu na wysoką wilgotność, minimalny strój jest najwygodniejszy
Sauna infrared:
- Można korzystać w lekkim stroju bawełnianym lub w stroju kąpielowym
- Ważne, aby materiał nie zawierał elementów metalowych
Zawsze sprawdź regulamin konkretnego obiektu przed wizytą, aby uniknąć nieporozumień.
Co zabrać ze sobą na wizytę w saunie i grocie solnej?
Poza odpowiednim strojem, warto pomyśleć o akcesoriach, które zwiększą komfort:
- Butelka wody (szczególnie ważna przy korzystaniu z sauny)
- Kosmetyki pod prysznic (jeśli obiekt ich nie zapewnia)
- Czysty komplet ubrań na przebranie
- Turban lub czepek na włosy (opcjonalnie)
- Klapki basenowe (często wymagane w strefach wellness)
W przypadku wizyty w grocie solnej, która często trwa około 45-60 minut, możesz zabrać ze sobą książkę lub słuchawki, jeśli ośrodek na to pozwala. Niektóre groty solne oferują muzykę relaksacyjną, więc warto wcześniej zapytać o szczegóły.
