Masaże


O mnie

Nazywam się Patrycja Różańska. 

Moja przygoda pracy z ciałem rozpoczęła się 17 lat temu w Szkole Ruchu Tańca i Mody Artim. Prowadziłam zajęcia aerobicowe, które do końca nie sprawiały mi radości, a to spowodowało moje poszukiwania zdrowego i świadomego ruchu.

Z Pilatesem po raz pierwszy zetknęłam się 15 lat temu. Dzięki regularnej praktyce zniknęły moje bóle w odcinku lędźwiowym pleców i złagodniało dokuczliwe napięcie w barkach. Zauważyłam, że po zajęciach Pilates czułam się lepiej. Tak trafiłam pod skrzydła wspaniałej i inspirującej mnie nauczycielki Bogusławy Janik-Forbes. Zaczęłam co raz głębiej interesować się tą techniką pracy z ciałem i tak zostałam dyplomowanym instruktorem metody Pilates w Szkole Open Mind FitnessHealth&Idea.

Jestem również nauczycielem Yogi Yin, która mnie pochłonęła w całości. Nauki pobierałam w szkole Beta Lisboa -Yoga and Myofascial oraz 5 Elements International
School of Yoga & Movement. Praktyka Yogi Yin jak najbardziej jest fantastycznym uzupełnieniem metody Pilates.

Oprócz świadomego ruchu sprawia mi radość masowanie. Dobrego dotyku uczyłam się w szkole Naturalnych Metod Leczenia Medikon, gdzie uzyskałam dyplom masażysty masażu klasycznego i naturalnych metod leczenia. W szkole Yeshe Nuad School u cudownej Hani Lubek pobrałam nauki starożytnego masażu tajskiego, a że ta przygoda jest niekończącą się opowieścią to… moje ręce zaczęły wykonywać masaż japoński górnych części ciała KOBIDO, którego nauczył mnie Tomasz Tomasik w Akademii SPA. Jestem też terapeutą terapii Bars, a moim nauczycielem jest Helena Książek.

P.S. 
Teraz łącze piękny, świadomy i radosny ruch z relaksacyjnymi masażami.
Cieszy mnie, kiedy po ćwiczeniach, masażach ludzie odczuwają relaks i odprężenie. Podczas zajęć zwracam uwagę na prawidłową postawę, precyzyjne, płynne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osiągnąć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy człowiek czuł się komfortowo i mógł czynić co raz większe postępy poprzez uczucie radości i odprężenia.

Cieszy mnie, kiedy po ćwiczeniach, masażach ludzie odczuwają relaks i odprężenie. Podczas zajęć zwracam uwagę na prawidłową postawę, precyzyjne, płynne wykonywanie ćwiczeń i zrozumienie celu każdego ćwiczenia, aby to osiągnąć stosuję wizualizacje i korekty dostosowane do potrzeb uczestników. Moim celem jest sprawienie, aby każdy człowiek czuł się komfortowo i mógł czynić co raz większe postępy poprzez uczucie radości i odprężenia.



Kobido Japoński Liffting Twarzy – „niechirurgiczny lifting twarzy” dla kobiet i mężczyzn.

To forma sztuki masażu, która oznacza „Starożytną drogę do Piękna”.
To rytuał, podlegający ściśle określonym regułom, bazujący na tradycji medycyny chińskiej znanym jako „anma” (w dosłownym tłumaczeniu naciskanie i pocieranie). Jest to jeden z najstarszych masaży na świecie.

Ten odmładzający masaż jest jednocześnie bardzo przyjemny i komfortowy, tym bardziej, że obejmuje także szyję, dekolt, ramiona i kark, czyli te obszary, w których najczęściej gromadzą się nieprzyjemne napięcia.   

Kobido poprzez swoją złożoność i intensywność technik działa na głębszych warstwach skóry i mięśni. Sesja masażu Kobido jest rozpoczynana zazwyczaj od delikatnych ruchów, które mają zrelaksować i odprężyć klienta. Dodatkowo w ten sposób znika napięcie, które może przeszkadzać w dalszych etapach masażu. W odpowiednim momencie, który określa masażysta, przechodzi on do masażu karku. W ten sposób poprawia się krążenie krwi w skórze twarzy, dzięki czemu skóra zaczyna się regenerować.

Masaż Kobido to głęboki masaż wykonywany na powierzchni skóry. Wywodzi się on z tradycyjnych chińskich założeń medycznych. Wykonywane ruchy powolne mają za zadanie zrelaksować i odprężyć masowaną osobę, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu. Po masażu czujemy się odprężeni,uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni. Efektem jest więc naturalny lifting.

Dopiero teraz można rozpocząć najbardziej typowe techniki dla masażu Kobido. Są one dużo bardziej intensywne i obejmują: szczypanie, delikatne pociągnięcia, głębokie wygładzanie skóry, ugniatanie. Każdą z tych technik masażysta wykonuje z pełnym zaangażowaniem. W ten sposób niwelowane są jakiekolwiek napięcia mięśni, zmieniające ich funkcję.


Jakie są korzyści z masażu Kobido?

Regularnie wykonywany może doprowadzić do bardzo naturalnego efektu odmłodzenia. Dzięki masażom Kobido możliwe jest:

  • Zniwelowanie napięcia mięśniowego i jednocześnie zniwelowanie zmarszczek mimicznych;
  • Zmniejszenie oznak starzenia się skóry;
  • Odzyskanie młodszego wyglądu twarzy w efekcie głębokiego masażu mięśni;
  • Pobudzenie metabolizmu komórkowego, dzięki czemu regeneracja przebiega dużo szybciej.


Jakie są wskazania do masażu Kobido?

  • Wiotka skóra, której potrzebne jest ujędrnienie, odżywienie i efekt liftingu;
  • Zlikwidowanie napięć mięśniowych w obrębie głowy, szyi oraz karku;
  • Eliminacja stresu – masaż jest doskonałą okazją do odpoczynku i relaksu.


Jakie są przeciwwskazania do wykonania masażu Kobido?

  • Temperatura
  • Stany zapalne skóry
  • Rany lub otarcia
  • Nieleczone nadciśnienie tętnicze
  • Po zabiegu botoksu należy odczekać 2 tygodnie
  • Po niciach liftingujących 6 miesięcy


Jakich efektów można się spodziewać po masażu Kobido?

Efekty masażu Kobido są widoczne dość szybko, jeżeli kolejne sesje wykonuje się regularnie. Zmianę można dostrzec już po pierwszym masażu, jednak zmiana jest krótkotrwała i szybko mija. W takim wypadku można się spodziewać:

  • Poprawy konturu twarzy
  • Podniesienia policzków
  • Zniwelowania opadających policzków
  • Spłycenia zmarszczek oraz bruzd nosowo-wargowych
  • Zmniejszenia opuchlizny
  • Zniwelowania worków pod oczami
  • Podniesienia opadających powiek
  • Eliminacji stresu
  • Zrelaksowania i odprężenia
  • Złagodzenia bóli głowy
  • Zlikwidowania sztywności twarzy
  • Poprawy wzroku
  • Ujędrnienia i zdrowszego wyglądu skóry
  • Stymulowanie produkcji składników skóry – kolagen, elastyna
  • Reguluje bilans energetyczny całego ciała
  • Łagodzi stres
  • Zapewnia relaks i odprężenie

Zmiany w wyglądzie są bardzo powolne i subtelne, jednak w dłuższej perspektywie zauważalne


Jak często należy wykonywać masaż Kobido?

Pierwsze efekty widać już po pierwszej sesji masażu. Należy pamiętać, że dość szybko one przemijają. Jeżeli zależy nam na trwałym efekcie, warto wykonywać masaż regularnie. Najlepiej zaplanować 12 sesji masażu, najlepiej 1 raz w tygodniu. Po takiej serii można wykonywać masaż raz na jakiś czas, dla utrwalenia efektu.


Kiedy warto wykonać masaż Kobido?

Masaż Kobido można wykonywać, kiedy chcemy o dowolnej porze roku. Nie ma w tej sprawie żadnych przeciwwskazań. Warto jednak, aby masaż stał się stałym elementem naszego planu dbania o wygląd.
Jeżeli wykonujemy jednocześnie inne zabiegi kosmetyczne, warto o nich poinformować osobę wykonującą masaż, aby osiągnąć najlepsze efekty.


Masaż tajski Yeshe Nuad

Masaż Yeshe Nuad jest zakorzeniony w ponad tysiącletniej tradycji medycznego masażu tajskiego. Łączy on wschód z zachodem i głęboko odpręża, co staje się podstawą osiągania wymiernych efektów terapeutycznych. Masaż przestaje być zestawem technik służących do “naprawienia” ciała. Staje się natomiast bardzo skutecznym narzędziem pozwalającym rozluźnić napięcia od wewnątrz i doświadczyć stanu odprężenia. Ponieważ pozwala lepiej zrozumieć w jaki sposób stan umysłu znajduje swoje odzwierciedlenie w stanie ciała – daje również długotrwałe rezultaty. Oprócz systemu kostno – mięśniowego dostrzega również centra i kanały którymi płynie energia witalna. Wykorzystanie akupresury, elementów biernej jogi wraz z technikami umożliwiającymi zharmonizowanie kanałów energetycznych pozwala głęboko się rozluźnić.

Masaż wykonywany jest na macie leżącej na podłodze. Masowany jest ubrany w wygodny strój, w którym czuje się swobodnie. Z tego względu masaż jest szczególnie polecany osobom, które czują się skrępowane masażem klasycznym.

Wszystkie techniki są dostosowywane do indywidualnie i praktycznie nie ma przeciwskazań do stosowania tego masażu ze względu na stan zdrowia czy wiek. Taki sposób pracy pozwala skutecznie pomagać również kobietom w ciąży i osobom starszym.

Ponieważ masaż tajski Yeshe Nuad dociera do głębszych warstw ciała, już pierwsze spotkanie rozpoczyna proces przywracania wewnętrzenej równowagi, odbudowy zmęczonego systemu nerwowego i daje widoczne rezultaty. Systematyczna praca z ciałem i umysłem pogłębia i utrwala osiągnięte efekty stąd zalecamy spotkania cykliczne.


Efekty regularnych sesji:

  • Lepsza koncentracja
  • Bardziej przejrzysty i rozluźniony umysł
  • Podniesienie poziomu energii
  • Głębszy oddech i zdrowszy sen
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn
  • Poprawa przemiany materii i krążenia
  • Wzmocnienie systemu immunologicznego
  • Wzmocnienie stawów i elastyczności mięśni
  • Rozluźnione plecy, barki, ramiona i szyja
  • Poprawa sylwetki i giętkości całego ciała
  • Rozwinięcie świadomości ciała i pozytywnych nawyków

Żeby mieć pewność, że schorzenie nie jest przeszkodą do przeprowadzenia masażu, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.


Rytuał Kryształowej Piramidy  

Masaż górnych części ciała połączony z dźwiękiem kryształowej piramidy

Zabieg ten to niezwykle relaksująca metoda obejmująca obszar twarzy, szyi, dekoltu, ramion i karku. Masaż oparty jest na ruchach masażu japońskiego w połączeniu z innymi technikami zakończony dźwiękiem kryształowej piramidy. Instrument ma lecznicze właściwości i cechy podobne do kryształowych grających mis. Harmonizują wszystkie poziomy ciała fizycznego, energetycznego i duchowego. Wykonana z najczystszego kwarcu. Piramida łączy w sobie moc czystego dźwięku z siłą świętej geometrii. Wykorzystuje się ją w naturoterapii jako narzędzia do uzdrawiania na wszystkich poziomach, zarówno fizycznym jak i duchowym. Dźwięki trwają niezmiernie długo, harmonijnie rezonują ze sobą i przenikają falą wibracji wszystkie poziomy naszego ciała.
Wykonana jest ręcznie z czystych kwarcowych prętów. Kryształ piramidy reprezentują najlepsze połączenie nowoczesnej techniki i starożytnej mądrość.
Kryształy te dosłownie zmieniają funkcjonowanie ciała ludzkiego na poziomie komórkowym i energetycznym.
Według naturoterapeutów dźwięki tych kryształowych piramid pomagają:

  • Swobodnie przepływać energii w naszym ciele,
  • Usuwają blokady energetyczne,
  • Łagodzą przewlekłe dolegliwości w naszym ciele,
  • Usuwają problemy emocjonalne poprzez ich łagodzenie i uzdrawianie,
  • Łagodzą stres i nerwowość,
  • Eliminują wadliwe wzorce myślowe i uczuciowe zranienia,
  • Ułatwiają wejść w stan relaksacji i medytacji.


Efekty regularnych sesji:

  • Lepsza koncentracja
  • Bardziej przejrzysty i rozluźniony umysł
  • Podniesienie poziomu energii
  • Głębszy oddech i zdrowszy sen
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn
  • Poprawa przemiany materii i krążenia
  • Wzmocnienie systemu immunologicznego
  • Wzmocnienie stawów
  • Rozluźnione plecy, barki, ramiona i szyja

Żeby mieć pewność, że schorzenie nie jest przeszkodą do przeprowadzenia masażu, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.


Terapia Bars

Bars otwiera nas na nieskończone możliwości wpływania na nasze życie, a nasze niemożliwości zmieniają się w nieograniczone możliwości.

Gdybyś mógł zrobić wszystko w swoim życiu, co by to było? Gdybyś miał moc kreowania własnego świata, co byś wykreował? Gdyby wszystko w Twoim życiu było możliwe, co byś wówczas zrobił?

 „Zdolność zmiany, przeobrażenia i dokonywania wyboru to największa możliwa moc”.
Gary M. Douglas


Jak działa sesja Bars?

Na naszej głowie znajdują się 32 punkty energetyczne. To tutaj zgromadziliśmy przez lata pokoleń elektromagnetyczne naładowania wszystkich myśli, emocji, idei, postanowień, decyzji, zawierzeń i punktów widzenia, które w tym życiu przyjęliśmy za własne. Te na stałe zakorzenione ograniczenia zatrzymały naszą zdolność do kreowania wszystkich aspektów naszego życia i zrozumienia kim naprawdę jesteśmy i co tu robimy oraz czego pragniemy.

Podczas sesji Bars dochodzi do rozładowania spolaryzowanego ładunku elektrycznego, który został zgromadzony w mózgu.
Za pomocą dotyku są uwalniane stare kody, uwalniają się napięcia i blokady dając tym samym coraz to więcej przestrzeni do kreowania nowych wspaniałych możliwości. Po sesji pozostajesz w poczuciu głębokiego spełnienia, z wewnętrzną radością i siłą witalną zdolną do działania i tworzenia nowej, lepszej rzeczywistości.

Jeśli masz życzenie, by wszystko w życiu przychodziło Ci z lekkością i radością to na pewno ten zabieg Ci to umożliwi. 

 
Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami jest połączeniem termoterapii i masażu relaksacyjnego. Zabieg przeprowadza się z wykorzystaniem kamieni bazaltowych, które świetnie przewodzą wysokie oraz niskie temperatury.

Podczas zabiegu stosowane są niektóre techniki masażu klasycznego, w tym głaskanie, rozcieranie i ugniatanie, a ponadto odpowiednie układanie kamieni na poszczególnych odcinkach ciała. 

Masaż kamieniami bazaltowymi ma bardzo szerokie spektrum działania, dzięki czemu pomaga zwalczać szereg różnych dolegliwości. Zabieg będzie szczególnie polecany osobom, które zmagają się ze wzmożonym napięciem mięśniowym, nadmiernym stresem oraz utrzymującym się stanem zmęczenia psychofizycznego.

Masaż gorącymi kamieniami korzystnie oddziałuje zarówno na nasz umysł, jak i ciało. Jednym z odczuwalnych natychmiast efektów zabiegu jest likwidacja stresu i napięcia emocjonalnego oraz poprawa samopoczucia. Masaż fantastycznie rozluźnia, uspokaja, wycisza i rewitalizuje organizm, tym samym niwelując negatywne skutki stresu i zapewniając uczucie głębokiego odprężenia.

Zabieg pozwala również zredukować napięcie mięśni, do których, za sprawą rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększonego przepływu krwi, dostarczanych jest więcej tlenu i substancji odżywczych. Produkty przemiany materii zostają wydalone z organizmu, mięśnie stają się rozluźnione, ból jest zniwelowany, a wydzielające się endorfiny zapewniają uczucie szczęścia i ukojenia. Zabieg przyczynia się też do poprawy funkcjonowania układu krążenia – masaż ułatwia odpływ krwi żylnej, a zmniejszając opór krwi w tętnicach, wspomaga pracę serca.


Kto powinien poddać się masażowi gorącymi kamieniami?

Masaż gorącymi kamieniami jest zabiegiem o szerokim zastosowaniu. Stąd też istnieje wiele wskazań do jego prowadzenia. Do najważniejszych można zaliczyć:

  • Nadwagę i otyłość
  • Nerwice typu psychogennego
  • Stany pourazowe
  • Choroby reumatyczne
  • Zaparcia
  • Okres rekonwalescencji po długotrwałej chorobie
  • Potrzeba głębokiego relaksu


Przeciwwskazania do masażu kamieniami

Chociaż masaż z wykorzystaniem gorących kamieni jest bezpieczny i bezinwazyjny, istnieje kilka przeciwwskazań do tego zabiegu. Jeśli:

  • Masz gorączkę
  • Cierpisz z powodu chorób zakaźnych
  • Przechodzisz ostre stany zapalne
  • Zmagasz się z chorobą nowotworową
  • Cierpisz z powodu zakrzepów czy zapalenia żył
  • Jesteś kobietą w ciąży
  • Borykasz się z niewyrównanymi wadami serca
  • Cierpisz z powodu łamliwości kości
  • W wielu przypadkach możesz poddać się zabiegowi, gdy powrócisz do pełnego zdrowia lub sprawności.

Żeby mieć pewność, że schorzenie nie jest przeszkodą do przeprowadzenia masażu, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.


Masaż bańką chińską

Masaż bańką chińską ma doskonały wpływ na skórę. Dzięki przyspieszonemu krążeniu krwi i limfy, skóra zostaje oczyszczona z toksyn i innych produktów przemiany materii, staje się lepiej dotleniona i odżywiona. To z kolei znacząco poprawia jej kondycję – po zabiegu skóra jest bardziej napięta i elastyczna, wyraźnie odmłodzona, przyjemna w dotyku i jędrniejsza. Takie oddziaływanie masażu bańką na skórę sprawia, że jest ona ważnym sprzymierzeńcem w walce z cellulitem lub innymi niedoskonałościami. 

Komórki stają się znacznie lepiej odżywione, co jest efektem zwiększenia przepływu substancji odżywczych. Mniejsze stają się też obrzęki, dzięki poprawie krążenia i działania układu limfatycznego.


Częstotliwość wykonywania zabiegu

To, jak często należy poddawać się masażowi bańką chińską, zależy przede wszystkim od celu zabiegu. Zaleca się jednak, by powtarzać w seriach po 10-20 zabiegów – go nie rzadziej niż 3 dni. Potem wystarczą już tylko masaże profilaktyczne – najlepiej jeden raz w tygodniu.


Przeciwwskazania do masażu bańką chińską

Masaż bańką chińską, jeśli wykonywany jest przez doświadczonego specjalistę, jest w 100% bezpieczny. Warto jednak mieć świadomość, że istnieje kilka przeciwwskazań do zabiegu.

Od masażu (bez względu na jego cel) powinny wstrzymać się:

  • Osoby borykające się z gorączką niewiadomego pochodzenia,
  • Chorzy na nowotwory,
  • Osoby chorujące na schorzenia zakaźne,
  • Kobiety w ciąży,
  • Kobiety w okresie menstruacji,
  • Osoby powyżej 80 roku życia,
  • Chorzy, u których stwierdzono hemofilię,
  • Osoby z cerą naczynkową,
  • Osoby cierpiące z powodu żylaków.

Żeby mieć pewność, że schorzenie nie jest przeszkodą do przeprowadzenia masażu, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.


Masaż relaksacyjny

Celem masażu relaksacyjnego, zgodnie z nazwą, jest uspokojenie organizmu oraz wprowadzenie go w stan relaksu. To doskonała forma terapii niemal dla każdego – pozwalająca m.in.:

  • zredukować napięcie mięśniowo – nerwowe,
  • zrelaksować umysł,
  • uzyskać uczucie pełnego odprężenia i zmniejszyć poziom stresu.

Masaż relaksacyjny zatem sprawdza się zatem zarówno w stanach zmęczenia fizycznego – na przykład po długotrwałym wysiłku sportowym, jak i zmęczenia umysłowego – po ciężkim dniu w pracy, czy doświadczeniu stresującej sytuacji. Jest to bardzo delikatny zabieg, prowadzony w spokojnej, wyciszającej atmosferze, która pozwala pacjentowi oderwać się od problemów i rozluźnić się w pełni.

Jakie efekty daje masaż relaksacyjny?

Poza efektem rozprężenia i relaksu, masaż relaksacyjny korzystni wpływa na wiele aspektów pracy organizmu, pozwalając między innymi:

  • zniwelować dolegliwości bólowe – sprawdza się zatem m.in. po kontuzjach, a także, wspomagająco, w trakcie rehabilitacji po wypadkach,
  • poprawić metabolizm – przyspieszając proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej,
  • poprawić ukrwienie ciała – zapewniając rozszerzenie naczyń włosowatych i zapobiegając powstawaniu zakrzepów żylnych,
  • stymulować układ limfatyczny – pomagając szybciej usunąć toksyny z organizmu i wzmacniając naszą odporność.


Jak wykonuje się masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny może przyjąć formę masażu całościowego – obejmując wszystkie partie ciała od stóp aż po szyję, lub też koncentrować się na jednej bądź kilku partiach ciała – na przykład na karku i plecach, nogach czy kręgosłupie. Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu jest wiele. Najczęściej jednak masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie stosują m.in.:

głaskanie – to ono zazwyczaj rozpoczyna i kończy masaż, działając relaksująco i rozprężająco,

  • ugniatanie – poprawiające ukrwienie tkanek,
  • delikatne rozcieranie – pozwalające zredukować obrzęki oraz złogi,
  • oklepywanie kantem dłoni lub całą dłonią – dla pobudzenia ukrwienia.

Ruchy w trakcie wykonywania tego typu masażu są płynne i powolne – dzięki temu, masażysta daje pacjentowi szansę na wejście w stan relaksu.


Kiedy warto się zdecydować na masaż relaksacyjny?

Ten zabieg polecany jest przede wszystkim osobom, które zmagają się z:

  • bezsennością,
  • chronicznym zmęczeniem oraz poczuciem braku energii,
  • długotrwałym stresem,
  • uczuciem napięcia mięśniowego,
  • nerwową nadpobudliwością.
  • Odpowiednio przeprowadzony zabieg pozwoli oczyścić umysł i ciało i przywróci harmonię oraz spokój wewnętrzny.

Masaż relaksacyjny jest zabiegiem bezpiecznym i zasadniczo nie występują przeciwwskazania do jego stosowania. W przypadku wątpliwości jednak, warto skonsultować się z terapeutą bądź lekarzem przed przystąpieniem do tej formy terapii.


Pilates

Pilates to prawdziwa siła od środka. Metoda  pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała.
Gimnastyka wzmacnia kręgosłup, zmniejsza napięcia, zwiększa elastyczność ciała i pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz powrócić do zdrowia bez intensywnego wysiłku.

Metoda uczy odpowiedniego wzorca ruchowego, prawidłowej postawy ciała w pozycjach statycznych i w ruchu, przywraca równowagę mięśniową i skupia się na oddechu.

Po zajęciach poczujesz swoją siłę wewnętrzną, odprężenie i radość. 
O zdrowotnym działaniu Pilatesu świadczy też sama historia jego twórcy. Joseph Pilates, zanim opracował te ćwiczenia, był chory między innymi na reumatoidalne zapalenie stawów, astmę i krzywicę. Dzięki treningowi przestał chorować, odzyskał zdrowe i sprawne ciało.
W ćwiczeniach można odnaleźć spokój i relaks, zapomnieć o problemach dnia codziennego. Po zajęciach nie czujemy się wyczerpani, a pełni energii.


Yoga YIN

Yoga Yin to po prostu zatrzymanie się w pozycji tu i teraz:-)

W odróżnieniu od form dynamicznych – yang, które skupiają się na wykorzystaniu ruchu do rozgrzewania, rozciągania i przede wszystkim wzmacniania mięśni, działania yin yogi oddziaływują na pozostałe, tak często pomijane tkanki głębokie jak ścięgna, kości, stawy oraz powięź.

Szczególnie ważna jest praca z powięzią, ponieważ aż 30% mięśni stanowi tkanka łączna.

Praktyka zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną.
Jako uzupełnienie dynamicznej formy ruchu gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów. Poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych,
stymuluje system immunologiczny, odbudowę kości, wytwarza wewnętrzne ciepło, równoważy energetycznie, oddziałuje i stymuluje meridiany.