O mnie
Jestem instruktorem hatha i vinyasa jogi, terapeutką twarzy, pasjonatką w poznawaniu ludzkiego ciała i mamą dwójki cudownych dzieci Przemka i Uli.
Praktyka jogi i zdrowy styl życia towarzyszą mi kazdego dnia.
Pierwszy raz na macie stanęłam wiele lat temu. Już od pierwszych sesji poczułam miłość do tej formy pracy z ciałem. Od tamtej pory joga jest stalym rytuałem dnia codziennego. Idąc za głosem serca ukończyłam studia podyplomowe Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
Jestem również uczestniczką kursów Miedzynarodowego Instytutu Refleksologii Twarzy, gdzie pod okiem pionierki terapii twarzy w Polsce, Beaty Sekuły, ukończyłam kursy Mulimetodologiczny Refleksoryczny Masaż Twarzy, Miofascioplastykę Twarzy, Szyi
i Dekoltu oraz Drenaż Limfatyczny Twarzy.
Nadal doskonalę się i pogłębiam swoją wiedzę z zakresu Drepoterapii jako kompleksowej, wielowarstwowej trapii twarzy, która uwzględnia fizjologię i energetykę ciała ludzkiego
oraz dążenie tkanek do wzajemnego równoważenia się.
Moją misją jest i promowanie zrównoważonego stylu życia i pomoc innym w odnalezieniu tej równowagi poprzez świadomą pracę z ciałem, świadome łączenie ciała i umysłu
w jedność oraz umiejetność relaksowania się i odprężania całego naszego organizmu.

TERAPIE TWARZY
Twarz jak i reszta naszego ciała zbudowana jest z wielu warstw nakładajacych się na siebie, wspierajacych się i czerpiących z siebie nawzajem. Każda warstwa ma inną specyfikę i potrzebuje odmiennego traktowania. Terapia twarzy to kompleksowa stymulacja wszystkich tkanek twarzy: skóry, powięzi, mięśni czy tkanki naczyniowej i nerwowej . Powięź lubi delikatny dotyk, pod którym rozluźnia się. Aby dotrzeć do zakończeń nerwowych potrzebna jest mocniejsza praca i głebsza stymulacja. Stymulacja ta wpływa jednocześnie na wszystkie sfery naszego funkcjonowania czyli na ciało, umysł i nasze emocje. Regeneruje organizm i pobudza go do samoregulacji, konsekwencją której jest samouzdrawianie. W ten sposób organizm powraca do naturalnych samodzielnych zdolności do regulacji i regeneracji.
Ciało uwielbia dotyk i terapie okolic twarzy, które poddawane takim zabiegom powodują niesamowite doznania zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym.
Korzyści terapeutyczne:
- doskonałe samopoczucie klienta
- głęboki relaks i błogostan
- zmniejszone napięcie mięsni i powięzi
- działanie przeciwbólowe
- detoksykacja organizmu
- regeneracja i uruchamianie procesu samoregulacji organizmu.
Korzyści kosmetyczne:
- ogólna poprawa owalu i wyglądu twarzy
- jędrne i napiete mięśnie
- witalna, odżywiona skóra
- wygadzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie nowym
- błyszczące oczy
REFLEKSOLOGIA TWARZY
To terapia polegająca na stymulacji zakończeń nerwowych i częsciowo mięśni twarzy, dzięki której uzyskuje się dostęp do układu nerwowego i buduje jego odporność na sters fizyczny i psychiczny. Wykorzystuje się do tego mapy ciała, które mają swoje odzwierciedlenie nie tylko na stopach i na dłoniach ale również na twarzy. Terapia ta działa miejscowo na twarz i ogólnie na cały ustrój. Relaksujące działanie jest bardzo szybko odczuwalne ze względu na bliskość kory mózgowej, z którą twarz połączona jest bezpośrenio za pomocą nerwów czaszkowych. Stymulacja twarzy ma silny wpływ na pracę mózgu i jego odruchowe działanie na całe ciało. Stymulowane strefy i punkty na twarzy korespondują z poszczególnymi narządami, układami i częściami ciała. Ze względu na bezpośrednie sąsiedztwo mózgu i połaczenia nerwowe z twarzą refleskologia właśnie tej czesci naszego ciała to najsilniej działająca terapia.
MIOFASCIOPLASTYKA TWARZY, SZYI I DEKOLTU
To naturalna i bezpieczna odnowa biologiczna twarzy przyczyniająca się do uwalniania powięziowej pamięci emocjonalnej.
Polega na bardzo delikatnej stymulacji warstwy mięśnowo-łącznej twarzy, gowy, szyi, dekoltu, ramion i okolic łopatek, która wpływa zarówno miejscowo na stymulowane obszary jak również ogólnoustrojowo poprzez uruchomienie subtelnych procesów uwalniania. Uwolnienie emocji powoduje usunięcie bądź zmniejszenie napięcia twarzy, rysy stają się łagodne a cera jasna. Zrównoważona tkanka łączna przyczynia się do polepszenia samopoczucia i odbudowania zasobów energii witalnej.
DRENAŻ LIMFATYCZNY TWARZY, SZYI I DEKOLTU
Drenaż limfatyczny twarzy i jej okolic jest łagodnym zabiegiem stymulującym układ limfatyczny poprzez wykonywanie ruchów pocierania i uciskania zgodnych z kierunkiem przepływu limfy, aby przepchnąć nagromadzony pod skórą płyn w kierunku węzłów chłonnych. W ten sposób udrażnia się przepływ i krążenie limfy, która bierze udział w oczyszczaniu organizmu. Dzięki temu likwidowane są obrzęki, krążenie zostaje pobudzone, skóra ujędrniona a zmarszczki spłycone. Kondycja i koloryt skóry zdecydowanie poprawia się. Następuje lepsze wchłanianie substancji odżywczych i leczniczych z preparatów i kosmetyków. Technika masażu to powolne lecz zdecydowane ruchy wykonywane od okolic obojczyków do czubka głowy. Ten łagodny masaż głęboko relaksuje i odpręża nie tylko okolice głowy ale i całe ciało.
RELAKSACYJNY MASAŻ LIMFATYCZNY CAŁEGO CIAŁA
Przepychanie i odprowadzanie limfy zbierającej się tuż pod skórą za pomocą łagodnych technik pocierania i uciskania wpływa bardzo odprężająco na całe ciało. Efekt ten powstaje poprzez wolne tempo masażu i łagodny dotyk stymulujące również powięź, która uwalniając napięcie rozluźnia otoczone nią mięśnie i narządy. Zrównoważona tkanka łączna przyczynia się do polepszenia samopoczucia, odbudowania zasobów energii witalnej i bardziej wydajnego funkcjonowania narządów poprzez ich lepsze ukrwienie i dotlenienie.
Oddech pogłębia się co pozwala na lepsze dotlenienie organizmu i ukojenie układu nerwowego. Usprawnienie przepływu limfy poprawia transport wody i soli mineralnych, likwiduje obrzęki ciała i zespół ciężkich nóg, usuwa toksyny z komórek i pomga w walce z cellulitem. Skóra staje się bardziej odżywiona a drażnienie jej górnych warstw pobudza ją do odnowy wzmacniając jej elastyczność.
JOGA
Joga to zestaw pozycji (asan) usprawniających i równoważących ciało, poprawiajacych kondycję fizyczna i psychiczną organizmu. Poprzez regularną praktykę wzmacniane są osłabione mięśnie a zbyt przykurczone i napięte rozluźniane i rozciagane. Zwieksza się zakres ruchu w stawach. Lepszy przepływ krwi w organiźmie dotlenia komórki i poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych. Równoważony jest w ten sposób przód i tył ciała, prawa i lewa strona a także dół i góra. Siedzący tryb życia, nieprawidłowe nawyki i wzorce ruchowe powodujące nierównowagę naszego ciała powodują jego różne dolegliwości chorobowe i bólowe, najczęściej kręgosłupa w różnych jego odcinkach, bóle mięśniowe, bóle stawów i bóle głowy. Przyczynia się również do tego przewlekły stres powodujący nadmierne napięcie mięśniowe. Joga oprócz pozycji rozciągajacych i wzmacniających proponuje relaksację, która poprzez rozluźnianie ciała i świadomy oddech obniża napięcie mięśniowe redukując stres co pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Regularna praktyka uczy także uważności na siebie i odczucia płynące z ciała, poprawia koncentrację, uspokaja umysł, przywraca pewność siebie. Przekłada się to bezpośrednio na komfort życia codziennego, radzenie sobie w trudnych sytuacjach i umiejętność zarządzania stresem.
Korzyści z regularnej praktyki:
- redukcja stresu i nabycie umiejętności relaksacji
- obniżenie nadmiernego napięcia mięśnowego
- ukojenie układu nerwowego
- odzyskanie równowagi psychicznej
- poprawa koncentracji
- równoważnie ciała poprzez wzmacnianie, rozluźnianie, rozciąganie
- poprawa ruchomości stawów
- poprawa koordynacji ruchowej, zwinności i gibkości
- uwalnianie oddechu i jego pogłębienie
- poprawa jakości snu
- pobudzanie krążenia krwi i limfy w organiźmie
- poprawa ukrwienia narządów wewnętrznych
- redukcja wagi
- pozbywanie się lęków
- podniesienie samooceny i pewności siebie
- ogólna poprawa samopoczucia psychicznego i fizycznego
- ogólna poprawa jakości życia
HATHA JOGA według metody Iyengara
To praktyka mająca na celu nauczenie umiejętności technicznych wchodzenia, trwania i wychodzenia z pozycji jogi (asany). Uczy uważności na swoje ciało, jego naturalne możliwości i zakresy ruchowe oraz jego akceptacji. Dokładne wskazówki uczą poszanowania naturalnych granic aby uniknąć kontuzji. Praktykowanie z uważnością przynosi wiele korzyści zdrowotnych. W tej metodzie nauczania stosuje się różne warianty pozycji i pomoce w postaci pasków, klocków, wałków aby każdemu umożliwić rozpoczęcie praktyki i czerpanie z niej korzyści zdrowotnych.
VINYASA JOGA
To styl jogi praktykowany w dynamiczny sposób poprzez płynną sekwencję opartą na sekwencji powitania słońca jako stały elemnet przejściowy. Jest to praktyka łącząca ruch z oddechem, mająca na celu osiągnięcie płynności a wraz z nią równowagi w umyśle i ciele.
Jest to praktyka rozwijająca siłę, wzmacniająca centrum ciała, rozciągająca, poprawiająca mobilność i równowagę.
FLOW JOGA
To styl jogi łączący ruch z oddechem w celu łagodnej praktyki polegającej na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji i pozostawaniu w nich na kilka oddechów. Płynna praktyka pozwala na ruch kręgosłupa w każdą stronę. Krótkie przebywanie w pozycjach przy ich prawidłowym wykonywaniu nie obciąża nadmiernie statwów ani kręgosłupa. Płynne przechodzenie z pozycji do pozycji rozwija zwinność, uważność, koncentrację i pobudza w łagodny sposób oddech a wraz z nim całe ciało. Jest to dobra praktyka na rozpoczęcie dnia, rozbudzenie energii w ciele i wprowadzenie w dobry nastrój na cały dzień.